Ukinitev predur/pouk pred 8. uro
Zgodnji začetek pouka najstnikom preprečuje, da bi spali med 8 in 10 ur, kot je priporočeno za to starostno skupino in za ohranjanje optimalnega zdravja in dobrega počutja. V Sloveniji 81 % srednješolcev spi manj, kot je priporočeno (raziskava HBSC 2022). Delno je za to kriv začetek pouka. Šolski dan, ki se začne ob 7.00, je v nasprotju z njihovo biološko uro, zato se morajo dijaki zbuditi, še preden se lahko dovolj naspijo. Nezadostno spanje pri najstnikih je povezano s številnimi težavami, vključno s slabšim učnim uspehom, povečanim številom depresivnih simptomov, samomorilnimi mislimi in tveganim vedenjem. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša budnost in pozornost, upočasni reakcijski čas in zmanjša verjetnost dobrih odločitev. Priporočilo združenj po svetu je, da se pouk v srednjih šolah začne po 8. uri. Raziskave kažejo, da poznejši čas začetka pouka najstnikom omogoča, da spijo več, kar poveča njihovo dnevno budnost, zmanjša zamujanje, izboljša učenje ter podpira njihovo duševno zdravje in psihološko počutje. nijz.si/zivljenjski-slog/spanje/